【 顔をふっくらとさせる 】

■このエクササイズは面長で痩せた
細い顔の人に大変有効です。

■顔が十分ふっくらしている人は
 このエクササイズを行わないで下さい。

１、口を開けて口角を上の奥歯の方向に引き
　　下唇を歯にぴったりと巻き付ける。
　　上唇は上の歯にしっかりと押しつける。

　　切ったスイカのような半円の形に口を保つ。
   親指以外の４本の指先を口角の両脇に置いて、
   顔の上で小さい円を描く動作を繰り返す。
  
   （口角から筋肉が生まれてきて
     大きくふっくらした豊かな頬をイメージしながら）

２、筋肉が広がるのを感じるようになったら
　　円を描く動作を続けながら両手をゆっくり顔から離す。
 
   顔の側面が熱くなるのを感じたら
   指ですばやく円を描いてエネルギーを高める。
   ３０数える間この動作を続ける。
 
   力を抜いて唇の間から息を吐き出す。

　　　　※ 一日二回

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